lundi 30 janvier 2012

Salade de chou kale


Je voyais souvent des recettes élaborées avec du chou Kale. J'avais le goût d'en cuisiner, mais jamais je n'en trouvais a mon épicerie.
Je suis aller à la fruiterie 4 saisons et j'ai enfin vue ce fameux chou. J'ai donc sauté sur l'occasion!!!


Ingrédients :
1 botte de kale, les tiges enlevées (environ 1 litre de feuilles)
2 cuillerées à table de tahini (beurre de sésame)
2 cuillerées à thé de tamari
1 cuillerée à thé de vinaigre balsamique
1 cuillerée à thé de nectar d’agave ou de sirop d’érable
3 cuillerées à table de jus d’orange fraîchement pressé
Une échalote hachée (oignon vert)
La moitié d’une petite gousse d’ail pressée
Pour le service : une orange en suprêmes et des graines de sésame
On commence par préparer les feuilles de kale.
Une fois que les feuilles sont bien lavées et essorées, on retire la nervure centrale qui est assez coriace et déchire les feuilles en petits morceaux.
Laisser en attente dans le saladier.
Pour la vinaigrette, mettre dans un petit bol le tahini, l’échalote et l’ail et ajouter graduellement le tamari, le vinaigre balsamique, le sirop d’érable et je jus d’orange.
Mélanger jusqu’à obtenir une vinaigrette crémeuse
Verser la vinaigrette sur le kale déchiqueté et masser les feuilles de kale à pleine main pour bien les imprégner de vinaigrette et pour les attendrir
Si possible, laisser reposer à température de la pièce une quinzaine de minutes, le temps que les saveurs se mélangent.
Servir garni de suprêmes d’orange et saupoudré de graines de sésame.

source: http://www.mangersantebio.org/1517/salade-de-chou-kale-a-lorange-et-au-sesame

5 commentaires:

  1. Hmm, c'est une très belle recette! J'ai seulement mangé des chips de kale, j'aimerais bien y goûter de cette façon.

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    1. J'ai aussi fait les chips de Kale De Josée Distasio avec une partie de ma botte de chou!!
      C'est très bon, je te conseil de l'essayer!

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  2. Y'a pas ça ici non plus... Tu as aimé?

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    1. Oui c'est bon, moi j'ai bien aimée. Elle est plus gouteuse le lendemain!!!
      Tu feras comme moi, la prochiane fois que tu vas a l'Épicerie et que tu en vois saute dessus!!
      Je ne sais pas où tu habites, mais dans les magason d'aliment naturel il y en a peut-etre...Moi je l'ai acheter dans une fruiterie!

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  3. Je suis heureuse que tu aies aimé!!! J'ai hâte de retouver du kale à l'épicerie (ou dans mon jardin, mais ça va être encore long hihi) pour en refaire!
    Merci d'avoir partagé :)

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